'천일염도 소금'…식약청, 과다섭취 주의 필요

[정은미기자] 최근 무기질이 풍부하거나 영양소를 강화시킨 여러가지 '건강 소금'이 인기를 끌고 있다.

그러나 소금의 종류와는 관계없이 소금의 과잉 섭취로 인해 나트륨 관련 질병의 발생 위험률이 증가하고 있어 이에 대한 섭취량 조절에 주의가 필요하다는 지적이다.

식품의약품안전청은 시중에 유통 중인 천일염, 기계염(정제염), 제제조염, 태움·용융소금, 기타소금 등의 소금 종류별 성분 구성비를 분석한 결과, 소금의 주성분인 염화나트륨 비율이 모두 80%를 넘는 것으로 조사됐다고 13일 발표했다.

최근 일본의 방사능 사고와 관련해 천일염의 경우 유용한 미네랄을 많이 함유한 '건강소금'으로 인기를 끌고 있으나 여타 소금과 마찬가지로 높은 염화나트륨 함량을 지니고 있어 과다섭취를 주의해야 한다는 게 식약청 설명이다.

실제 국내외 소금 종류별 염화나트륨 함량은 천일염의 경우 80% 이상, 기계염이 99%, 제제조염과 태움·용융소금(죽염 등) 그리고 기타소금은 88% 이상이다.

체내에 필요한 최소 소금 필요량은 0.5~1.0g(=나트륨 200~400mg)으로 매우 적어 소금 결핍의 위험율은 매우 낮은 실정인 만큼 일상생활에서 나트륨 적게 먹기 실천이 건강과 직결되는 요인이라고 식약청은 강조했다.

식약청 측은 "우리나라 국민들 대다수가 소금 과다섭취의 위험성에 이미 노출돼 있으므로, 소금의 종류에 관계없이 하루에 소금 5g 이상을 섭취하면 고혈압, 심혈관계질환, 신장병 등의 원인이 돼 합병증을 초래해 많은 사람들을 중증만성질환자로 만들 수도 있어 건강을 위해서는 현명한 소금섭취 요령이 필요하다"고 설명했다.